平時在美妝產業工作，我常收到大家問我關於眼周保養的問題。其實我也曾經因為熬夜趕工作，看著鏡子裡的自己覺得好沒精神，這才發現原來大家最在意的就是眼袋原因。今天我整理了這份完整的分享，希望透過這篇關於眼袋原因的文章，能幫助每位愛美的朋友找回亮麗雙眼。
什麼樣的人會有眼袋？
很多人會問我，到底什麼樣的人會有眼袋？根據我的觀察與美妝從業經驗，這其實不完全是年齡的問題。有些 20 歲的年輕女生因為遺傳，從小就有明顯的脂肪堆積。另外，長期熬夜、用眼過度的上班族，或是經常過敏流鼻涕的人，眼周血液循環通常比較差。我發現那些每天看螢幕超過 10 小時的人，眼部肌肉特別容易鬆弛。生活習慣不規律或是飲食重鹹的人，體內水分容易滯留，也常會出現眼部浮腫的狀況。
眼袋原因有哪些？4大原因介紹
| 因素類型 | 具體影響描述 | 影響程度 (1-10) |
| 遺傳基因 | 先天性眼眶脂肪較多 | 9 |
| 自然老化 | 膠原蛋白流失，皮膚鬆弛 | 8 |
| 生活作息 | 睡眠不足導致水分滯留 | 7 |
| 用眼習慣 | 長期注視螢幕造成肌肉疲勞 | 6 |
要解決問題，我們一定要先知道眼袋原因。首先，最常見的就是生理性的自然老化。隨著年齡增長，支撐眼眶脂肪的筋膜會變弱，導致脂肪凸出來。其次，熬夜和睡眠不足是現代人的通病，這會導致眼周淋巴循環變慢。還有一個常見的眼袋原因就是重力影響，長期低頭玩手機會加速眼部組織下垂。我也注意到，如果妳的卸妝力道太重，長年累月的拉扯也會讓皮膚失去彈性。以下是導致眼袋的主要原因：
眼袋原因1. 自然衰老（最常見原因）
隨著年齡增長，眼周的支撐結構會逐漸變弱：
- 膠原蛋白流失： 皮膚失去彈性，變得鬆弛。
- 肌肉萎縮： 支撐眼瞼的肌肉（眼輪匝肌）變弱，無法「兜住」深層的脂肪。
- 脂肪移位： 原本包裹在眼球周圍起保護作用的脂肪，會因為支撐結構鬆弛而向前、向下突出，形成明顯的「袋子」。
眼袋原因2. 遺傳因素
很多人年紀輕輕就有眼袋，這通常與家族遺傳有關。如果父母有明顯的原發性眼袋，子女在青少年時期或 20 多歲時出現眼袋的機率會更高，這主要與天生的下眼眶骨結構或脂肪分布有關。
眼袋原因3. 生活習慣與短期因素
這類原因導致的眼袋往往被稱為「假性眼袋」或水腫，通常可以透過調整生活方式改善：
- 熬夜與用眼過度： 長期盯著手機或電腦會導致眼周血液循環變差，引起局部淤血和浮腫。
- 高鹽飲食： 攝入過多的鹽分會導致身體水分滯留，這種水腫在早晨起床時尤為明顯。
- 睡眠姿勢： 側睡或趴睡可能導致液體聚集在眼睛下方。
- 過敏： 過敏引起的炎症和頻繁揉眼睛會加重眼部腫脹。
眼袋原因4. 身體健康信號
雖然眼袋大多是美容問題，但有時也反映了身體的健康狀況：
- 慢性疾病： 腎臟疾病、甲狀腺功能異常或心臟問題可能導致全身性水腫，表現在眼部即為明顯的眼袋。
- 長期壓力： 壓力會導致皮質醇水平升高，影響皮膚修復能力。
眼袋會消失嗎？
這是大家私信我最多次的問題。說實話，這取決於妳的眼袋類型。如果是因為昨晚火鍋吃太鹹或是大哭一場引起的暫時性浮腫，透過熱敷或按摩通常 24 小時內會改善。但如果眼袋已經定型，也就是那種脂肪凸出的類型，它是不會自己消失的。我們能做的是透過保養品或醫美手段來視覺上減輕它。妳必須接受組織已經鬆弛的事實，才能選擇正確的改善方向。
如何去眼袋？不開刀小偏方分享
如果妳暫時不想考慮醫美，Mia 這裡有一些溫柔的居家小撇步。針對不開刀、居家護理的「去眼袋」方法，主要針對的是水腫型（假性）眼袋以及輕微的血液循環型眼袋。如果是嚴重的脂肪型眼袋，這些方法雖然能緩解疲勞感，但很難徹底消除。
以下整理了4個實用的居家小偏方與護理技巧：
去眼袋不開刀小偏方1. 低溫冷敷法（最快速消腫）
低溫可以收縮血管，幫助多餘水分代謝，非常適合早晨起床後的緊急救急。
- 金屬湯匙： 將兩支乾淨的湯匙放進冰箱冷凍 5-10 分鐘，取出後用背面輕輕按壓在眼袋處。
- 冰鎮茶包： 使用泡過的綠茶或紅茶包（含咖啡因效果更佳），冷藏後敷在眼部 10 分鐘。咖啡因有助於收縮血管並促進排水。
去眼袋不開刀小偏方2. 穴位按摩（改善血液循環）
透過刺激眼周穴位，可以減輕眼部壓力，長期堅持能改善因疲勞產生的眼袋。
- 睛明穴： 眼頭與鼻樑之間。
- 承泣穴： 瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間（眼袋位置）。
- 方法： 使用無名指指腹，由內向外輕輕點按，切勿用力拉扯皮膚，否則會增加皺紋。
去眼袋不開刀小偏方3. 食療與排水
從內部調整代謝，減少組織液堆積。
- 紅豆薏仁水： 薏仁與紅豆有很好的利尿消腫作用，適合體質濕氣重的人。
- 減少晚間鹽分攝取： 晚餐吃太鹹是隔天出現大眼袋的主因，睡前 2 小時也應盡量減少飲水量。
去眼袋不開刀小偏方4. 墊高枕頭睡覺
如果你的眼袋在早上特別明顯，可能是液體受重力影響聚集在臉部。嘗試墊高頭部睡覺，利用地心引力防止水分積聚在下眼瞼。
男士如何去消除眼袋？
現在越來越多男士也開始注重形象了，這真的很棒。男性的皮膚通常比女性厚，但眼袋原因大多與長期熬夜、抽菸或飲酒有關。針對男士的生活和護膚習慣，我比較推薦以下3個消除眼袋的方法。
- 我建議男士們首先要戒掉揉眼睛的習慣，這會讓眼周更暗沉。
- 保養步驟可以簡單一點，選一支清爽不油膩的眼霜，避免長脂肪粒。
- 如果預算充足，男士們也可以嘗試電波拉皮等非侵入式療程。保持充足的 7 小時睡眠，是男士最省錢也最有效的去眼袋方法。
我的日常眼部護理流程分享
我每天都會花 10 分鐘在眼部護理上。第一步是溫和卸妝，我會用棉片濕敷 30 秒再輕輕擦掉。接著我會塗抹約一顆紅豆大小的眼霜，用無名指點彈。如果當天覺得眼部很酸澀，我會加一個熱敷的動作。我會購買大約 NTD 1200 左右的高品質眼霜，因為我覺得這是一項長期的投資。良好的護理雖然不能逆轉眼袋原因，但可以大幅延緩它的惡化。
常見眼霜成分功效表
| 成分名稱 | 主要功效 | 建議使用時間 |
| 咖啡因 | 排水腫、促進循環 | 早晨 |
| 玻尿酸 | 深層補水、撫平細紋 | 早晚皆可 |
| A 醇 (Retinol) | 促進膠原蛋白增生 | 晚上 |
關於眼袋的常見問題解答
Q1：眼霜真的能徹底去除眼袋嗎？
眼霜主要是針對保濕和改善細紋，對於已經形成的脂肪型眼袋，它是沒辦法徹底去除的。它能起到的是「修飾」和「預防加重」的作用，所以大家要保持正確的期待值。
Q2：擦眼霜會長脂肪粒嗎？
這通常是因為使用的產品分子太大或質地過於油膩，不適合妳的膚質。建議選擇分子量較小的產品，或是減少單次的使用量，大約一粒米的大小就足夠雙眼使用了。
Q3：眼袋手術後還會再長出來嗎？
手術可以移除現有的脂肪，但它不能阻止人體的老化過程。如果術後依然長期熬夜、不注重防曬，周邊的組織還是會隨著時間慢慢鬆弛，所以術後的保養同樣重要。
結語
今天分享了這麼多關於眼袋原因的內容，希望對你們有幫助。美貌是一場馬拉松，我們不需要追求完美的無瑕，但可以透過了解眼袋原因，選擇最適合自己的方式來愛護自己。如果妳有任何關於眼周護理的心得，或是試過哪種方法覺得很有感，都歡迎留言和我分享喔。讓我們一起溫柔地對待這對靈魂之窗，保持自信的光彩。Mia 會一直陪著你們，下次再見囉！
參考來源：
- 美國皮膚科學會 (AAD) 關於眼部皮膚老化的報告
- 台北醫學大學附設醫院醫學美容中心護理衛教
- 康健雜誌：分析現代人眼部疲勞與浮腫的關聯
- WebMD：關於眼袋成因與居家處理建議
